Книга "ЗОЖ для детей"

Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска.

 Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.

 Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.

 Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

 Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений Ж КТ.

С 14 по 20 августа 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей популяризации активных видов спорта.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) — четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инертность и гиподинамия — основная причина примерно 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца. Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности.

Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма, его жизненного тонуса, нормализацию функций органов и систем. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой — нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

Физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом нашей жизни!

В Ростовской области отмечается напряженная эпидемиологическая ситуация по заболеваемости корью в связи с регистрацией случаев заболевания среди населения этой чрезвычайно опасной инфекцией. В связи с этим филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону ПРЕДУПРЕЖДАЕТ.

В целях пропаганды здорового образа жизни, привлечения внимания к сохранению и укреплению здоровья для ребят и учителей нашей школы 7 апреля был проведён День здоровья.

Открытие праздника началось с общешкольной линейки, выноса флага и исполнения гимна РФ. С приветственным словом к участникам соревнований обратилась директор школы Касьянова Т. А, пожелав всем крепкого здоровья и успехов в достижении высоких спортивных результатов.

Большой спортивный праздник начался с зажигательного флешмоба, подготовленного старшеклассниками 10, 11 классов.

Все команды получили маршрутные листы и отправились по следующим станциям: «Угадай-ка!», «Хоккей», «Озорной мяч», «Прыгуны», «Пингвины», «Весёлые старты», «Сила духа», «Акробаты» и «Фотоминутка». Наши состязания придуманы таким образом, чтобы каждый участник, независимо от возраста, смог проявить свою ловкость, быстроту, выносливость и смекалку. Ребята попробовали свои силы в новых направлениях, где проявили сплочённость, творчество, внимание, собранность и неудержимое стремление к победе.

День здоровья прошёл весело, увлеченно и с азартом. Все получили хороший заряд бодрости, энергии и, конечно же, хорошего настроения! Быть здоровыми – значит быть счастливыми!

         07 апреля 2023 года отмечается Всемирный день здоровья и 75-летие Всемирной организации здравоохранения.

     ВОЗ была основана по коллективной инициативе стран мира в 1948 г. для укрепления здоровья людей, поддержания безопасности в мире и служения интересам уязвимых групп населения, с тем чтобы каждый человек, где бы он ни находился, имел возможность достичь наивысшего уровня здоровья и благополучия.

Лозунг Всемирного дня здоровья 7 апреля 2023 года «Здоровье для всех».

     Здоровье – драгоценность, подаренная нам природой. И с этим ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни слава. Человек обязан беречь свое здоровье смолоду, ведь только так формируется сильная нация.

  Всемирный день здоровья призван ориентировать людей на употребление здоровой пищи, отказ от курения и избыточного потребления алкоголя, занятия физическими упражнениями, участие в активных видах отдыха т.д. Любой россиянин может бесплатно пройти обследование и получить индивидуальные рекомендации по ведению здорового образа жизни и отказу от вредных привычек в государственных центрах здоровья для взрослых и детей, действующих по всей России, включая и нашу область.

Ежегодно под эгидой Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения проводится Европейская неделя иммунизации (ЕНИ). В 2022 году акция пройдет с 24 по 30 апреля под девизом: «Предупредить! Защитить! Привить!». Первостепенной целью ЕНИ является содействие продвижению иммунизации для защиты людей всех возрастов от вакциноуправляемых инфекционных заболеваний и расширение знаний о пользе вакцинации.

В целях реализации информационной кампании по противодействию распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19) на территории Ростовской области Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) направляет материалы по вакцинации от гриппа и новой коронавирусной инфекции. 

В мировой статистике инфекционные заболевания являются одной из основных причин смертности населения, на их долю приходится около 30% от общего числа заболеваний человека. Предотвратить заражение или ослабить их негативные последствия может только вовремя проведенная вакцинация. 

Начиная с 17 века, с момента создания первой вакцины против черной оспы, унесшей миллионы жизней, которой было привито и спасено население Европы, а в дальнейшем и всего мира, человечество работало над созданием новых вакцин и их совершенствованием. В Российской Федерации действует Национальный календарь обязательных профилактических прививок, которым определены сроки и типы прививок с учетом возрастных особенностей. Прививки проводятся бесплатно, массово, по программе ОМС.

Грипп - небезосновательно занимает особое место, это острое вирусное заболевание, которое может поражать верхние и нижние дыхательные пути, сопровождаться интоксикацией и приводить к серьезным осложнениям, вплоть до летального исхода. После перенесенного гриппа организм становится чрезвычайно восприимчив к различным инфекциям, что приводит к тяжелым осложнениям. В настоящее время, когда мир переживает пандемию новой коронавирусной инфекции COVID-19 - это особенно опасно. Подробнее...

Две прививки – двойная защита!!!

Медики говорят о наступлении четвертой волны коронавируса. Опасность ее состоит еще и в том, что начинается сезон гриппа. Чтобы обезопасить себя и от коронавируса, и от гриппа, необходима двойная защита. Стоит помнить: одна прививка не заменяет другую.

Надёжная защита от гриппа особенно важна для каждого из нас во время сохранения реального риска инфицирования COVID-19. Если одновременно заболеть гриппом и COVID-19, то болезнь будет протекать тяжелее, выше вероятность летального исхода.

Вакцина против гриппа не увеличивает риск заражения коронавирусом. Это подтверждается исследованиями ученых как в нашей стране, так и за рубежом.

Не забывайте, уважаемые сальчане, также о соблюдении санитарных правил: ношении масок, соблюдении дистанции, использовании антисептиков.

Сделать прививку от гриппа можно в каб. 211 поликлиники ЦРБ Сальского района,  при обращении в любое подразделение ЦРБ в сельских поселениях: ФАП, амбулаторию, участковую больницу. Коллективные заявки предприятий и организаций можно оставлять в каб. 409 поликлиники или по тел. 7-16-03. 

Вакцинируйтесь и будьте здоровы! Берегите себя!

Как провести лето безопасно.

Памятка: "Как проходит вакцинация от COVID-19"

Памятка: "Российские вакцины против коронавируса"

Памятка: "Клещей нужно бояться!!!"

Памятка: "Здоровое питание школьников"

Памятка: "Профилактика гриппа и ОРВИ"

Памятка: "Предубежден - значит вооружен!"

В целях реализации информационной кампании по противодействию распространения новой коронавирусной инфекции (Covid-19) на территории Ростовской области направляем ссылки на разделы сайтов Роспотребнадзора для ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора для активного использования в работе и публикации информационно- просветительских материалов, рекомендаций, памяток, видеоматериалов по профилактике распространения новой коронавирусной инфекции (Covid-19):

1. https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news_time/news_det…

2. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/15/3980/ 

3. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/nashi-videomaterialy/

Уважаемые родители!

В школах введены меры по недопущению распространения гриппа, ОРВИ, а также по рекомендации Роспотребнадзора – коронавирусной инфекции. На наличие признаков заболеваний проверяются дети и педагоги. Во всех образовательных организациях принят усиленный санитарно-эпидемиологический режим:

- проведение влажной уборки, профилактическая дезинфекция в период организации учебно-воспитательного процесса, а также в период каникул;

- регулярное проветривание помещений образовательных организаций в процессе занятий, обеспечение эффективной работы вентиляционных систем.

Ситуация находится на постоянном контроле минобразования Ростовской области. Введен усиленный дезинфекционный режим, проводятся организационные мероприятия по подготовке перевода школ на дистанционное обучение, или свободное посещение, если это будет необходимо.

На период введения режима повышенной готовности запрещено проведение детских межшкольных, межмуниципальных спортивных, культурных и иных мероприятий, а также спортивных, культурных и иных мероприятий между образовательными организациями с участием студентов (курсантов).

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ, УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА!

1. Контролировать состояние здоровья детей, при симптомах заболевания оставлять дома и обращаться в медицинскую организацию.

2. На каникулах постараться ограничить посещение массовых мероприятий и выезды за пределы Ростовской области и Российской Федерации.

В случае выездов с детьми за пределы Ростовской области и Российской Федерации необходимо проинформировать образовательную организацию о месте и датах пребывания и возвращения из поездки.

Кроме этого, если ваш ребенок посещал страны (территории) где зарегистрированы случаи коронавирусной инфекции, передавать сведения о месте и дате пребывания, возвращения, контактной информации на «горячую линию» министерства здравоохранения Ростовской области по телефону 8-928-767-38-91 и  в Управление Роспотребнадзора по Ростовской области 8(863)251-06-12, 8-800-100-74-17, 8-928-169-96-18, 8(863)282-82-64.

Памятка для приезжающих в Ростовскую область из других регионов России.

Как жить на самоизоляции: рекомендации для пожилых людей.

Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции для тех, кому 60 и более лет

Памятка: Как защититься от коронавируса 2019-nCov.

Памятка: Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Памятка: Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ).

Памятка: Грипп, коронавирус, другие ОРВИ - поможет маска!

Памятка: Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции.

Памятка: Грипп? Коронавирус? ОРВИ? Надень маску!

ОСТОРОЖНО ГРИПП!!!

Как предупредить грипп и ОРВИ

Некоторые до сих пор не понимают до какой степени важна профилактика гриппа и ОРВИ, относясь довольно легкомысленно к здоровью собственному и своей семьи. Из-за такого подхода начало болезни часто принимается за признаки тривиальной усталости после рабочих будней.

Следует понимать, что внезапное возникновение слабости, головных болей, лихорадки – это все опасные симптомы, свидетельствующие о начале заболевания гриппом (иногда ОРВИ), пренебрегать которыми и игнорировать опасно как для вас самих, так и для окружающих.

Опасность столкновения с опасными вирусными инфекциями примерно равна у детей и взрослых: они подстерегают в общественном транспорте, на работе, в детском учреждении, на мероприятиях и в кафе. Плохо то, что даже почувствовав заболевание, большинство предпочитает не замечать его, откладывая начало профилактического лечения на потом, пока в состоянии заниматься повседневными делами, ходить на работу.

Считая вирусные заболевания, люди зачастую переносят «на ногах» повышенную температуру и интоксикацию, не обращаясь к врачу. Подобное отношение приводит к известным осложнениям. Вероятно, стоит начинать лечение сразу, при первых ощущениях недомогания или заблаговременно принять ряд профилактических мер по недопущению заболевания?

Профилактика гриппа и ОРВИ лучше, чем их лечение

Безусловно, намного приятнее предотвратить заболевание, чем заниматься его лечением. Для обеспечения безопасности от вирусных заболеваний достаточно бывает довольно простых мер: здорового питания, богатого витаминами и фитонцидами свежих овощей, фруктов, трав и пряностей, прогулок на свежем воздухе и физической активности, закаливания и культа хорошего настроения.

Вакцинация от гриппа

Чтобы помочь своему организму активнее противостоять заболеванию в период эпидемий гриппа, можно также пройдите вакцинацию. Хотя метод этот двоякий, даже не все представители классической медицины уверены в его оправданности, тем не менее, многим он помог остаться здоровым в разгар эпидемии, когда уровень заболеваемости был чрезвычайно высок.

Вероятно, метод подходит в радикальных ситуациях нахождения в эпицентре эпидемии, при наличии уверенно качественной вакцины. Но «перестраховываться» прививками при среднем эпидемиологическом фоне или пытаться заменить вакцинацией добротных оздоровительные мероприятия по укреплению иммунитета ни один добросовестный врач не порекомендует сегодня.

Причиной тому сильные вирусные мутации, на которые плохо успевают реагировать производители вакцин, само качество этого материала и его потенциальная опасность, поскольку вакцина для организма представляет сильный стресс. Нельзя также отметить, что вакцинация должна проводиться достаточно заблаговременно, а не на подходе волны заболеваний.

В РФ круг лиц, подлежащих первоочередной вакцинации от гриппа определен законодательно. Это группы риска повышенной заболеваемости, куда входят:

• Сотрудники школ-интернатов и дошкольных детских учреждений;
• Медработники;
• Сотрудники и пациенты интернатов и других социальных учреждений для престарелых, инвалидов, др. лиц.

Те, кто нашел себя в данном списке, могут претендовать на получение прививки по месту работы. При этом, перед получением прививки очень важно проконсультироваться с врачом, убедившись в том, что вы полностью здоровы.

Укрепление организма круглый год

Главное из средств долгосрочной и оптимальной профилактики гриппа и ОРВИ – это укреплять защитные свойства иммунных механизмов регулярно в течение года, делая особый акцент на оздоровительные мероприятия перед наступлением осенне-зимнего подъема заболеваемости вирусными инфекциями.

Все, что необходимо:

1. Спланировать пищевой рацион и режим дня, учитывая характеристики своего здоровья и индивидуальные особенности организма,
способствующие оптимальному оздоровлению, и следовать им по возможности. В меню достаточно включить самые полезные из
растительных сборов в качестве травяных чаев, разнообразные семена и орехи, доступные и богатые полезными веществами фрукты, ягоды и овощи (свежие, сушеные, замороженные)

2. В качестве обязательного фрукта (ягоды) можно выбрать киви. Доступные круглый год, они чрезвычайно богаты витаминами и минералами,
нормализуют обмен веществ и работу кишечника. Также важно качественно высыпаться. Если вам не удается это делать полноценно из-за
напряжения, можно включить в рацион, в качестве вечернего чая мяту и зверобой. Эти травы превосходно помогут расслабиться, укрепят
нервы, послужат организму и во многом другом.

3. Разработать схему регулярных оздоровительных процедур. Желательно, сочетая их с лечебной физкультурой и массажем. Но если возможности
последних ограничены, на помощь могут прийти различные массажеры, начиная от очень эффективного и простого аппликатора Кузнецова
(на него надо ложиться всей спиной, получая полный эффект восточного точечного массажа). Он позволяет не только укрепить иммунитет,
но и избавиться от многих заболеваний. Также хорошим эффектом обладает принятие целебных ванн с различными активными добавками
растительного происхождения и самомассажем специальными жесткими мочалками и массажерами (в том числе, «баночными»).

4. Вести образ жизни максимальной бодрости духа и общения с природой, не упуская возможности прогуляться и подышать воздухом
среди деревьев даже в черте города.

5. Также можно поднять свой иммунитет с помощью иглоукалывания и точеного массажа и плюс фитотерапия, но здесь конечно также
нужно найти хорошего специалиста.

Сезонная профилактика гриппа и ОРВИ:

            Перед наступлением сезона заболеваний следует проводить специальные курсы щадящих и оздоравливающих фито препаратов и гомеопатических средств, направленные на укрепление иммунитета и повышение активности защитных сил человеческого организма. Основной целью сезонного профилактического комплекса являются как укрепляющее, так и стимулирующее воздействие на иммунные механизмы, которые имеют определяющее значение для профилактики гриппа и ОРВИ.

ОСТОРОЖНО КЛЕЩИ!!!!
ЕСЛИ ВАС УКУСИЛ КЛЕЩ: ОСТОРОЖНО, НЕ РАЗДАВЛИВАЯ, ЗАХВАТИВ КЛЕЩА БОЛЬШИМ И УКАЗАТЕЛЬНЫМ ПАЛЬЦАМИ ЛЕГКО ПОВЕРНУТЬ НАПРАВО, НАЛЕВО, А ЗАТЕМ ВЫТАЩИТЬ ЕГО.

Снимать клеща желательно в медицинских перчатках.  Клеща обязательно доставить в медицинское учреждение в закрытой баночке.  Рану обработать йодом. В течение 14 дней стараться не простужаться, измерять температуру. При подъеме температуры немедленно обратиться к врачу  

Филиал ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в городе Сальске